شاد بودن در زندگی شاید مهم‌ترین وظیفه هر انسانی باشد. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه قصد داریم چندین متن روانشناسی درباره شادی را قرار دهیم. این متون عمیق را روان‌شناسان بزرگ نوشته‌اند و قطعا در زندگی به شما کمک شایانی خواهند کرد. با ما باشید.
چندین جمله روانشناسی عمیق درباره شاد بودن و شادی
فهرست مطالب
هرچه فرد بیشتر جویای خوشی باشد، شادی بیشتر از او می‌گریزد. این دید باعث شد فرانکل بگوید: «نمی‌توان در پی شادی رفت، شادی از پی انسان می‌آید.» اَلِن واتس می‌گوید: «درست همان زمان که در جستجویش هستی، از دستش می‌دهی.» پس لذت هدف نهایی نیست بلکه پیامد جستجوی فرد برای معناست.
…هرچه بیشتر در پیِ لذت باشیم، بیشتر از ما می‌گریزد. فرانکل می‌گوید لذت محصول معناست و جستجوی فرد باید به سمت معنا هدایت شود. من معتقدم جستجوی معنا نیز به همین اندازه ضد و نقیض است: هرچه بیشتر با منطق و استدلال در جستجوی آن باشیم، کمتر می‌یابیمش، پرسش‌هایی که فرد در برابر معنا مطرح میکند، همواره از پاسخ‌ها بیشتر عمر می‌کنند.
اروین یالوم، از کتاب روان‌درمانی اگزیستانسیال، ترجمه سپیده حبیب
آزادی شرط لازم فضیلت و شادی است؛ آزادی نه به معنای اختیار در گزینش و نه به معنای رهایی از الزامات، بلکه آزادی به مفهوم شناختن خصوصیات بالقوه خویش، و رسیدن به حقیقت طبع آدمی طبق قوانین هستی خویش.
اریک فروم، از کتاب انسان برای خویشتن، ترجمه اکبر تبریزی
شاد نبودن انسان‌ها را به دو مسیر می‌کشاند. گروه اول به دنبال راهی برای باز گرداندن شادی هستند: رابطه لذتبخش با آدم‌های شاد. اما گروه دوم این کار را نمی‌کنند. آنها قید روابط لذتبخش با افراد شاد را می‌زنند با این حال آنها هم مثل همه به دنبال خوشی هستند این آدم‌ها همیشه به دنبال لذت بدون رابطه هستند و آن را در مصرف نادرست غذا، الکل، مواد مخدر، خشونت و سکس بدون عشق می‌یابند.
ویلیام گلاسر
از کتاب تئوری انتخاب
«کاش هر آدمی روزانه با خود می‌گفت بهترین کار تو در حق دوستانت این است که چشم دیدن شادی آنها را داشته باشی و با شرکت در این شادی، شادمانی آنها را افزون کنی. آیا اگر روزی دیدی جان و دل آنها از حسی هولناک در عذاب است و دلشان از غصه پریشان، عرضه داری که ذره‌ای از رنجشان بکاهی؟»
یوهان ولفگانگ فون گوته
از کتاب رنج‌های ورتر جوان
متن عمیق و مفهومی درباره شاد بودن
عده قلیلی متوجه می‌شوند که تجربه عمیق شادی، زمانی که تجربه عمیق محرومیت وجود ندارد، به دست نمی‌آید.
ایوان کلیما
از کتاب روح پراگ
میان ما چه افتاده؟
شادی را دیگران کشتند،
ما چرا انتقام از خود می‌گیریم؟
بهرام بیضایی
از کتاب پرده‌خانه
گل پاسخ داد: ای ابله! تصور کرده‌ای من می‌شکفم تا دیده شوم؟ من برای خودم می‌شکفم نه برای دیگران، چون شکوفایی خرسندم میکند. سرچشمه شادی من در وجود خودم و در شکوفایی‌ام است.
اروين یالوم
از کتاب درمان شوپنهاور
ترجمه سپیده حبیب
شادی از درون برمی‌خیزد. و آن حالتی است که ذهن ما ایجادش کرده است. گرچه موضوعات و شرایط بیرونی می‌توانند علت احساس شادی ما گردند، اما موضوعات و شرایط، خودشان مسبب شادی ما نیستند.
شیوه‌ای که ما درباره‌ی آن موضوعات و شرایط احساس می‌کنیم – چیزی که ذهن ما درباره آنها می‌اندیشد – علت شادی ماست.
شیوه‌ای که شما به چیزها نگاه می‌کنید و روشی که به آنها می‌چسبید حالت خرسندی یا ناخرسندی شما را تعیین میکند نه خود چیزها.
کریس پرنتیس
از کتاب ذن هنر شادمانی
صبح یکی از روزهای آوریل که هیچ تفاوتی با روزهای دیگر نداشت ناگهان به چیزی پی بردم، من با ریسک هدر دادن زندگی ام روبرو بودم.
متوجه شدم که روزها یکی پس از دیگری می‌گذرد. از خودم پرسیدم: اما من از زندگی چه می‌خواهم؟ خب، می‌خواهم شاد باشم. اما هرگز به این که چه چیز مرا خوشحال می‌کرد یا این که چطور می‌توانستم خوشحال باشم، فکر نکرده بودم.
گرچین رابین
از کتاب پروژه شادی
جملات شاد سنگین
همه انسان‌ها برای ارضای پنج نیاز اساسی که در ژن‌های ما ریشه دارند تلاش می‌کنند، این نیازها عبارت اند از:
۱) نیاز به بقا،
۲) نیاز به عشق و احساس تعلق،
۳) نیاز به قدرت و پیشرفت،
۴) نیاز به آزادی،
۵) نیاز به تفریح.
این سیستم ژنتیکی ساده در ارضای نیازهای افراد زیادی، عالی عمل میکند تا آنها احساس شادی، سلامت و رضایت کنند. افرادی که در زندگی فاقد چنین احساس‌هایی باشند از ته دل آرزو دارند به شادی، سلامت و خشنودی دست یابند. اما متاسفانه سیستم ژنتیکی ما در مورد زندگی مشترک خوب عمل نمی‌کند.
ویلیام گلاسر
از کتاب ازدواج بدون شکست
وقتی سعی می‌کنید سر شادی معامله کنید، شادی را خراب می‌کنید. وقتی سعی می‌کنید آزادی را تحمیل کنید، آن را نفی می‌کنید. وقتی تلاش می‌کنید برابری ایجاد کنید، آن را بدتر از بین می‌برید.
مارک منسون
از کتاب اوضاع خیلی خراب است
زندگی می‌تواند خیلی سریع از کنارمان رد شود و قبل از اینکه بفهمیم رفته باشد. به همان اندازه که لحظات و اتفاقات مهم زندگیمان اهمیت دارند، لحظات کوچک و گذرا هم که جزئی از آنها هستند ارزشمندند.
حس کردن ارتباط، حضور، سادگی و شادی چیزهایی هستند که به زندگیمان در سطح عمیق‌تری ارزش می‌بخشند.
پیا ادبرگ
از کتاب هوگه
ممکن است من چیزی را دوست داشته باشم که دیگران از آن لذت نمی‌برند. درک من از سرگرمی به دیگران شباهتی ندارد. من از فعالیت‌های انفرادی و بدون سر و صدا لذت می‌برم. دوست ندارم خودم را مجبور کنم که چیزی را دوست داشته باشم. من می‌خواهم برای چیزهایی که به طور طبیعی دوست دارم، وقت بیشتری صرف کنم. روش من، زندگی کردن در لحظه‌ی حال و بها دادن به کوچکترین چیزهاست. اطرافم را با چیزهایی که به من روحیه می‌دهند، پر کرده‌ام.
گریچن رابین
از کتاب پروژه‌ی شادی
یکی از عواقب تمایل انسان به منفی‌گرایی آن این است که وقتی ذهن انسان به چیزی مشغول نباشد به افکار نگران‌کننده یا خشم روی می‌آورد. این افکار به داشتن احساس بد منجر میشود. در حقیقت یکی از علت‌های اینکه زنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند آن است که بیش از مردان در مورد چیزی فکر می‌کنند در حالی که مردان سعی می‌کنند با انجام یک فعالیت دیگر فکر خود را از موضوع منحرف کنند. منحرف کردن فکر یکی از ابزار بسیار قدرتمند تغییر روحیه است.
گریچن رابین
از کتاب پروژه شادی
حتی در غم‌انگیزترین زندگی‌ها نیز به لحظاتی درخشان برمی‌خوریم
و حتی در میان شن و سنگ هم گل‌های کوچک شادی می‌روید.
هرمان هسه
از کتاب گرگ بيابان
همه ما به غم، اعتبار و اهمیت بیشتری می‌دهیم تا به شادی، برای غمی که تمام گذشته و وزن و عمقش را به رخ ما می‌کشد در حالی که شادی هیچ گذشته، وزن و عمقی ندارد. همان لحظه که متولد میشود، در حال پرواز است.
کریستین بوبن/ فراتر از بودن
لذتی که انسان از به کار گرفتن استعداد شخصی و بالقوه خود می‌برد، عمیق‌ترین و پر اثرترین لذتی است که برای او می‌تواند پیش بیاید…
برای انسان احساس موفقیت بیشتر از احساس شادی و رضایت خاطر، لذتبخش است؛ زیرا احساس موفقیت احساسی است که با شادی از به ثمر رسیدن توان و قدرت در انجام کاری و رسيدن به هدفی حاصل میشود.
رولو می
اصل جهان بر بی‌ثباتی است و اگر جرات داشته باشیم و این قانون را بپذیریم که دنیا بی‌ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسيم به یک شادی و آرامشی عمیق.
اریک فروم
افراد پرکار شادترند مغز انسان از بی برنامگی خوشش نمی آید به همین خاطر، هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است، مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می دهید، دوپامین هورمون شادی ترشح میکند.
شادی میخواهید ماجراجو باشید🤠
تحقیقات نشان میدهد افرادی که پول خود را به جای خریدهای غیرضروری، صرف ایجاد تجربیات جدید همچون سفر، کلاسهای آموزشی و ماجراجویی می کنند شادترند و احساس رضایت از زندگی بیشتری دارند.
برای لذت بردن
از زندگی هیچ وقت دیر نیست
نگو من بزرگ شدم برای من زشته
شادی کن، ورزش کن و شاد باش
مشکلات این دنیا تمام شدنی نیست
وقتی عصبانی هستید قدم بزنید چون که یکی از بهترین روش ها برای رهایی سریع از اضطراب و خشم است، زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد میشود.
کمبود شادی در زندگی احتمال مرگ زودرس را افزایش میدهد نارضایتی از زندگی باعث مرگ در اثر ابتلا به بیماریهای عروقی و سکته قلبی میشود
ایران جز غمگین ترین کشورهای جهان است!
در زندگی مشترک، باید هر دو طرف برای شادی و پیشرفت رابطه عاطفی تلاش کنند وقتی همه مسئولیت شاد نگه داشتن رابطه به عهده یکی میشود به مرور علائم افسردگی و سردی رابطه شروع میشود.
در شرایط پراسترس و وحشت زدگی ذره‌ای نمک بخورید، مصرف اندکی نمک استرس و تپش قلب را کاهش میدهد؛ چون میزان هورمونهای استرس را کاهش داده و باعث افزایش هورمون اکسی توسین(شادی) میشود!
افسردگی و خوشحالی هردو به شدت مسری هستند و معاشرت با اشخاصی که به شادی یا افسردگی تمایل بیشتری دارند، مستقیما بر روحیه و خلق شما تاثیر می گذارد.
افسردگی و خوشحالی هردو به شدت مسری هستند و معاشرت با اشخاصی که به شادی یا افسردگی تمایل بیشتری دارند، مستقیما بر روحیه و خلق شما تاثیر می گذارد.
مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود!
مهربانی، میزان هورمون های سروتونین همان هورمون های شادی بخش را در بدن افزایش میدهد و یکی از عوامل طولانی شدن عمر انسان است.
راز خوشبختی به گفته محققان دانشگاه هاروارد بعد نیم قرن تحقیق نه پوله،نه شهرت؛ بلکه راز خوشبختی و شادی، داشتن روابط خوب و سالم با خونواده و دوستانه
ترس از شاد بودن(چروفوبیا) نوعی فوبی است که فرد عمدا از احساسات مثبت و خوشحالی فراری است چون باور دارد که وقتی کسی که شادی میکند یک اتفاق بد و عجیب روی میدهد