مضرات کنجد در بارداری ؛ آیا مصرف کنجد در دوران بارداری ضرر دارد؟ همگی در سایت پارس خبر.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
مضرات کنجد در بارداری
فهرست مطالب
اگرچه کنجد منبع غنی از مواد مغذی است، اما مصرف بی‌رویه آن در دوران بارداری می‌تواند با خطراتی همراه باشد. کنجد طبع گرمی دارد و زیاده‌روی در مصرف آن، به خصوص در سه ماهه اول بارداری، ممکن است باعث افزایش حرارت بدن مادر و احتمال سقط جنین شود. همچنین، کنجد می‌تواند باعث بروز حساسیت در برخی افراد شود. در صورت داشتن سابقه آلرژی، قبل از مصرف کنجد با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از حد کنجد می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال و نفخ شود. به علاوه، کنجد حاوی اگزالات است که در صورت مصرف زیاد می‌تواند در جذب کلسیم اختلال ایجاد کند.
خوردن کنجد در سه ماه اول بارداری
با وجود اینکه کنجد دارای خواص مفیدی است، اما به دلیل طبع گرم آن، مصرف آن در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود. در این دوران، جنین در مراحل اولیه تشکیل است و مصرف مواد غذایی با طبع گرم می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. بهتر است در این دوران از مصرف کنجد خودداری کرده و در صورت تمایل، پس از گذراندن سه ماهه اول و با مشورت پزشک، آن را در حد اعتدال به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مقدار مصرف کنجد در بارداری
مقدار مجاز مصرف کنجد در بارداری به طور دقیق مشخص نشده است و به عوامل مختلفی مانند وضعیت جسمانی مادر و سابقه بیماری‌ها بستگی دارد. با این حال، به طور کلی توصیه می‌شود در دوران بارداری، به خصوص پس از سه ماهه اول، روزانه بیشتر از یک تا دو قاشق غذاخوری کنجد مصرف نشود. بهتر است کنجد را به صورت اضافه شده به غذاها مانند سالاد، ماست و یا نان مصرف کنید.
عسل و کنجد در بارداری
ترکیب عسل و کنجد می‌تواند یک میان وعده مقوی و انرژی‌زا در دوران بارداری باشد. عسل منبع آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی است و کنجد نیز حاوی پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد. با این حال، به دلیل قند بالای عسل، در مصرف این ترکیب نیز باید اعتدال را رعایت کرد. مصرف بیش از حد عسل می‌تواند منجر به افزایش وزن و دیابت بارداری شود. همچنین، بهتر است از عسل پاستوریزه شده استفاده کنید تا از خطر ابتلا به بوتولیسم جلوگیری شود.
خوردن کنجد در بارداری
کنجد منبع غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، آهن، اسید فولیک و فیبر است که برای سلامت مادر و جنین مفید هستند. کلسیم موجود در کنجد به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های مادر و رشد استخوان‌های جنین کمک می‌کند. آهن برای پیشگیری از کم‌خونی در دوران بارداری ضروری است. اسید فولیک نیز در پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین نقش مهمی دارد. فیبر موجود در کنجد به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. با این حال، همانطور که گفته شد، در مصرف کنجد در دوران بارداری باید اعتدال را رعایت کرد.
خوردن کنجد در سه ماهه سوم بارداری
مصرف کنجد در سه ماهه سوم بارداری به دلیل وجود کلسیم فراوان، می‌تواند به رشد استخوان‌های جنین و تقویت استخوان‌های مادر کمک کند. همچنین، مصرف کنجد در این دوران می‌تواند به کاهش یبوست، که از مشکلات شایع در سه ماهه سوم بارداری است، کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از افزودن کنجد به رژیم غذایی خود در این دوران، با پزشک خود مشورت کنید.
کنجد در بارداری طب سنتی
در طب سنتی، کنجد دارای طبع گرم و تر است. به همین دلیل، مصرف آن در افراد با مزاج گرم می‌تواند باعث افزایش حرارت بدن و عوارضی مانند سقط جنین شود. طب سنتی مصرف کنجد را در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌کند. اما در سه ماهه دوم و سوم، مصرف محدود کنجد به دلیل خواص مغذی آن مانعی ندارد. همچنین، در طب سنتی از روغن کنجد برای ماساژ شکم و پستان‌ها در دوران بارداری استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که این کار به کاهش ترک‌های پوستی و تقویت عضلات کمک می‌کند.
کنجد برای باردار شدن
در طب سنتی، کنجد به عنوان یک ماده غذایی موثر در افزایش باروری شناخته می‌شود. کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری، ویتامین E و روی است که همگی در تقویت عملکرد دستگاه تولید مثل نقش دارند. مصرف کنجد می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها، افزایش تعداد و کیفیت اسپرم در مردان و تقویت تخمک‌گذاری در زنان کمک کند. همچنین، کنجد منبع غنی از آهن است که برای پیشگیری از کم‌خونی و افزایش شانس بارداری مفید است.
مصرف کنجد سیاه در بارداری
کنجد سیاه نیز مانند کنجد سفید دارای خواص مغذی فراوانی است. کنجد سیاه منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، آهن و فیبر است. مصرف کنجد سیاه در دوران بارداری می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از یبوست و کم‌خونی و رشد سالم جنین کمک کند. با این حال، مانند کنجد سفید، در مصرف کنجد سیاه نیز باید اعتدال را رعایت کرد و قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کرد.