متن روانشناسی کوتاه برای استوری را در روزانه آماده کرده‌ایم. این متن‌های خاص و عالی درباره علم روانشناسی و رفتارشناسی انسان استو پس اگر قصد داریم مخاطبین خود را به متن‌های زیبای روانکاوانه مهمان کنید، در ادامه با ما باشید.
متن کوتاه روانشناسی
عبارت پیشِ رو دیدگاه رمانتیک فروید بر ماهیت انسانی را نمایان می‌کند: «خودمحوری شدیدْ مراقبتی در مقابل بیمار شدن است، اما درنهایت باید عشق بورزیم تا بیمار نشویم و اگر در اثر ناامیدی قادر به عشق‌ورزی نباشیم، ناگزیر بیمار خواهیم شد.»
از آن‌جا که مقدار انرژی روانی که انسان در اختیار دارد نامحدود نیست، باید تکالیفش را با تقسیم مقرون به صرفه لیبیدو انجام دهد.
گرایش تمدن به محدود کردن زندگی جنسی همان قدر آشکار است که گرایش دیگرش، [یعنی] گسترش دایره فرهنگ.
واقعیتی که در پس همه این‌هاست و به رغبت آن را انکار میکنند این است که انسان فقط موجودی نرم‌خو و نیازمند عشق نیست که تنها وقتی به او حمله می‌برند از خود دفاع کند، بلکه سهم زیادی از گرایش پرخاشگری را نیز باید در شمار استعدادهای برانگیزنده او دانست. در نتيجه، هم‌نوع برای او نه‌فقط یاور و ابژه جنسی بلکه کسی است که او را وسوسه می‌کند تا رانه پرخاشگری‌اش را به وسیله او ارضا کند، از نیروی کارش بی‌دستمزد سواستفاده کند، او را بدون موافقتش مورد استفاده جنسی قرار دهد، دارایی او را به تملک خود درآورده، او را تحقیر کند، باعث رنج او شود، او را شکنجه کند و بکشد. انسان گرگ انسان است.
«جنگ ابدی» شاید از بهترین استعاره‌هایی باشد که ذهن درگیر با خود را نشان می‌دهد. خودی که در اینجا گرفتار در یک منازعه بی‌پایان با ذهن قرار دارد، ستیزی که نه به صلح می‌انجامد نه پایان می‌یابد.
ویلیام گلاسر:
چرا دوستی‌ها، صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج‌هاست؟
پاسخ، در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حُسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.
ولی در زندگی مشترک، اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.
همین تلاشِ دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.
روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد
نه رابطه جنسی خوب، نه پول بی نهایت و خونواده خوب، هیچکدوم تضمین کننده پایداری یه رابطه نیست، تنها راز پایداری رابطه در دراز مدت، دوستی و رفاقته!
|جان گاتمن- روان درمانگر|
متن روانشناسی برای تغییر
میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟!
فقط شیش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن!
برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون!
برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس!
یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده!
هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن!
این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه!
هرچیزی که در زندگیتون هست و میخواید نباشه: راجبش حرف نزنید، فکر نکنید و احساسی نداشته باشید.
زن باهوش، مرد فقیر رو میلیونر میکنه؛ زن بی‌فکر، میلیونر رو گدا.
اگه کسیو داری که بهت احترام می‌ذاره، دنبال بهترش نباش.
ازدواج یه قرارداد جدیه، نه یه افتخار برای پُز دادن.
قلب شکسته خوب میشه، ولی جاش همیشه می‌مونه.
وقتی عیبای کسیو پذیرفتی، یعنی عاشقشی.
اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ “هیچ چیز نمی‌گذرد.”
من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است…
در انتهای شب نگرانی‌هایَت را به خداوند بسپار و به
افکار خود آرامش بده و با خیالی‌آسوده
بخواب که خدا بیدار است و بدان که روزهای سخت
محبتِ الهی‌اند و روزی‌خاطرات “روزهایی‌که برایت”
“بودند لبخند بر لبهایَت می‌آورند انشالله”
دوست ندارم با افرادی که همواره مرا در حالت
دفاع قرار می دهند معاشرت کنم
دفاع از عقاید، دفاع از اندیشه ها
دفاع از خودم و دفاع از حقوق و آرزوهایم.
خالد احمد توفیق
وقتی درک کنی‌که محدودیت رو، میشه
به فرصت تبدیل‌کرد از سیم خاردار
نیز می‌تونی دونه دونه بال‌واسه پروازت
بسازی، “هیچ‌حصاری، غیر قابل شکست”
نیست. منبع درد، گاهی می‌تونه که
درمان‌باشه شاید اونی‌که دیوارو ساخته
خودت باشی شاید اگه آسون‌گرفت
بشه سبک بشی‌و پرواز کرد
از خوبی کردن زیادی، بدی میبینید،
از اهمیت دادن زیادی، بی اهمیت میشوید، از مهربانی کردن زیادی، احمق به حساب می آیید!
اگر تو احساساتتون با دیگران تعادل نداشته باشید، حتی اگر دریایی از خوبی و مهربانی باشید، یا از شما زده میشوند یا از شما سو استفاده میکنند. تعادل مهم ترین اصل در زندگیه.
متن روانشناسی برای استوری
• لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم :
1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید.
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید.
19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید.
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.
می‌دونی رفیق؟
مهم‌ترین رابطه‌ای که داری، رابطه با خودته.
حالت که با خودت خوب نباشه، حالت با هیچ کس و هیچ چیز دیگه هم خوب نمیشه.
همیشه یه صدایی ته قلبت داره بهت میگه چی درسته و چی غلط؟
داره بهت میگه کدوم راهو بری بهتره؟
به حرفش گوش کن. لج نکن با خودت.
نذار حالت بد بشه.
نذار جنگ شه تو دلت.
که تاریک‌ترین جنگ جهانه
صلح کن با خودت.
بذار آرامش تو وجودت جریان پیدا کنه
مانگ میرزایی
شما؛
– شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو
– صبحانه خوب بخور، ورزش کن
– لبخند بزن
– اهدافی برای خودت تعیین کن
– صبور باش
– خودت رو دوست داشته باش
– مهربونی رو گسترش بده
– خودت رو باور کن، آدمای سمی رو حذف کن.
– عادت های بدت رو تغییر بده
– روی نکات مثبت تمرکز کن
– از مقایسه خودت با بقیه دست بردار
– رویاهای خودت رو بنویس
اگر حالت خوب نشد….
تلنگر امروز
بهترین واقعیتی که امروز میتونیم بخونیم و بابتش قدردان باشیم.
هرچه سالم تر باشید، افراد ناسالم بیشتری از شما فاصله میگیرند،
زیرا سالم بودن یعنی: رعایت کردن حد و مرز ها، استاندارد هایی که در زندگی دارید، خودم رو میشناسم، چه تو در زندگی من باشی و چه نباشی! پس وقتی سالم هستی ارتباط برقرار کردن سخت میشه، چون خیلی ها یا بهتره بگم ۹۰درصد مردم در مسیر ناسالم هستند. پس تو تنها میشی… اینجاست که میگی مبارزات درونی من مهم اند، پیروزی های شخصی من مهم اند، شکوفایی درونی من اهمیت داره، حتی اگر توسط گروه زیادی از جامعه و خانواده پذیرفته نشم!
مهم اینه که من میدونم کجا ایستادم و در چه مسیری قدم برداشتم. این مسیر به من خدمت میکنه و من رو میرسونه به اونجایی که باید…
تو نمی‌تونی تصویرتو توی آب جوشان ببینی.
به همین ترتیب وقتی عصبانی هستی هم نمی‌تونی حقیقتو ببینی
وقتی آب آروم میشه
وضوح و شفافیتش مشخص میشه