بهترین راهها برای افزایش اکسیژن خون همگی در سایت پارس خبر.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
برای تولید انرژی لازم برای زندگی، سلول‌های بدن باید دائما اکسیژن دریافت کنند. درواقع ۹۰ درصد از کل انرژی بدن ما از طریق تنفس تامین می‌شود.
افزون بر این، اکسیژن‌رسانی ضعیف به سلول‌ها به‌نوبه خود عامل مرگ سلولی، التهاب و سایر مشکلات سلامتی است.
اندازه‌گیری سطح اکسیژن خون با دستگاه ساخت ایران
چگونه اکسیژن بیشتری دریافت کنیم؟ اکسیژن برای سلول‌های ما، عملکرد بدنی و نیروی بدنی ما حیاتی است. هر چه مقدار اکسیژن بیشتر باشد، عملکرد بهتری خواهیم داشت.
پرداختن به تمرین های هوازی یا کاردیو از راه‌های دریافت مقادیر بیشتر اکسیژن است. با این حال، اگر به دنبال افزایش سطح اکسیژن هستید، فقط تمرکز بر ورزش کافی نیست.
موارد زیر پنج راه مهم برای دریافت اکسیژن بیشتر است:
هوای تازه دریافت کنید:
پنجره‌ها را باز کنید یا برای تنفس هوای تازه بیرون بروید. کاری به‌سادگی باز کردن پنجره‌ها یا رفتن به یک پیاده‌روی کوتاه، میزان اکسیژن زیاد را به بدن شما وارد میکند و سطح کلی اکسیژن خون را افزایش می‌دهد. این شرایط، بهبود هضم غذا و افزایش انرژی شما را به‌همراه خواهد داشت.
آب کافی بنوشید:
به‌منظور اکسیژن‌رسانی و دفع دی‌اکسیدکربن، ریه‌های ما باید آب کافی دریافت کنند. بنابراین نوشیدن آب کافی بر سطح اکسیژن بدن تأثیر می‌گذارد. افزون بر این، آب حاوی اکسیژن است و صِرف نوشیدن آب می‌تواند دریافتی اکسیژن ما را افزایش دهد.
مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید:
برخی مواد غذایی می‌توانند به بهبود سطح اکسیژن در خون شما کمک کنند. آهن ماده معدنی مورد نیاز برای گلبول‌های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند، است. به همین دلیل کمبود آهن یکی از عوامل ایجاد خستگی است. سبزیجات برگ‌سبز مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، میوه‌هایی مانند سیب، حبوبات و پروتئین‌های بدون چربی مانند تخم‌مرغ، مرغ و ماهی برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند.
ورزش کنید:
حتی مقدار کمی ورزش به بهبود توانایی تنفس کمک میکند، زیرا تنفس سرعت بیشتری پیدا میکند و عمیق‌تر می‌شود و ریه‌ها می‌توانند اکسیژن بیشتری جذب کنند.
مراقبه
: مراقبه یا مدیتیشن روزانه یا صرفا نشستن در سکوت و تمرکز بر تنفس و نفس عمیق کشیدن به مدت چند دقیقه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود دریافت اکسیژن کمک زیادی کند.
فواید دمنوش بابونه برای ریه
فهرست مطالب
اگر بابونه را با پونه مخلوط کرده و دمنوش کنید خواص بیشتری برای درمان سرماخوردگی و درمان سرفه و ورم ریه خواهد داشت.
خواص میخک برای ریه
شاید شنیده باشید که از خواص میخک برای ریه استفاده می‌شود.
میخک سرفه و تنگی نفس را از بین می‌برد.
نوشیدن پودر میخک و آب گرم برای رفع سرفه مفید است.
خاصیت آنتی باکتریال میخک مانع از رشد باکتری در ریه می گردد.
برای پیگیری از مشکلات تنفسی هم موثر است.
میخک یک آنتی‌باکتری قوی و تب‌بر است و از رشد باکتری‌های مضر در ریه‌ها جلوگیری میکند،
از این رو به بدن برای پیشگیری از سرماخوردگی و تنگی نفس کمک میکند
و برای درمان سرفه، جویدن میخک به همراه یک تکه کوچک از نمک معمولی به تولید بیشتر آب دهان کمک کرده و در نتیجه تحریک‌پذیری در گلو را کاهش می‌دهد.
خواص قیسی برای ریه
قیسی برای ریه مفید است و دارای خواص ضد سرفه است.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف قیسی در برابر سرطان ریه مقابله می کند.
خواص پونه کوهی برای ریه چیست
پونه ی کوهی شامل ویتامین‌ها و مواد مغذی می باشد که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
این گیاه شامل کارواکرل و رزمارینیک اسید است.
این ترکیب به عنوان یک ضد احتقان طبیعی و کاهش دهنده ی هیستامین عمل میکند.
پونه ی کوهی اثر مستقیم و مثبت بر تنفس آسان از طریق مجرای بینی دارد و برای سلامتی و ضد عفونی ریه ها مناسب است.
این گیاه حاوی ویتامین ها و مواد مغذی هست که برای سیستم ایمنی حیاتی هستن.
پونه کوهی داری ترکیبات مثل روزمارینیک اسید هست که از ترکیبات طبیعی و کاهش دهنده های هیستامین هستن.
این گیاه تأثیر مثبتی بر جریان هوای تنفسی و عبور از بینی دارن.
در فواید بسیار زیاد عصاره ی پونه هم موارد زیادی گفته شده از جمله اون اینه که جایگزین خوبی برای آنتی بیوتیک هست.
خواص گلپر برای ریه
دم‌کرده گلپر موجب درمان سرماخوردگی می‌شود.
خواص گلپر برای رفع مشکلات ریوی و تنفسی مفید است.
گلپر اختلالات و عفونت‌های دستگاه تنفسی را درمان میکند.
آب هویج و کرونا
آب هویج اگر با آب پرتقال ترکیب شود برای تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی خوب است و تقویت سیتم ایمنی برای مبارزه با بیماری کرونا ضروری است.
خواص کلم بروکلی برای کرونا
یافته‌های جدید دانشمندان دانشگاه مونپلیه فرانسه از تاثیر احتمالی کلم در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا خبر می‌دهد.
به تازگی در مطالعه‌ای جدید دانشمندان دریافتند کلم می‌تواند در مقابله با ویروس کرونا مفید باشد.
این تحقیق توسط محققان دانشگاه دانشگاه مونپلیه فرانسه انجام شد که طی آن مشخص شد کلم، خیار و کیمچی می‌توانند در ایجاد مقاومت در برابر ویروس مفید باشند.
یک متخصص تغذیه آلمانی، خوردن هویج، کلم بروکلی و کلم معمولی را برای مبارزه با کرونا مؤثر می‌داند.
“فون بروچ”، متخصص تغذیه آلمانی معتقد است محصولاتی مانند هویج و کلم به شما کمک میکند تا از بدن خود در برابر ویروس جدید محافظت کنید.