دمنوش برای پریود و تأثیر آن بر دردهای قاعدگی (معرفی ۱۸ دمنوش مفید)

درد و ناراحتی های دوران قاعدگی یکی از مشکلات رایج میان بانوان است. یکی از ساده ترین و طبیعی ترین روش ها برای کاهش این علائم، استفاده از دمنوش برای پریود می باشد. این دمنوش ها با خواص آرام بخش و ضدالتهابی خود می توانند در کاهش گرفتگی ها و تنظیم چرخه قاعدگی مؤثر باشند.

به عنوان نمونه، دمنوش آویشن یکی از شناخته شده ترین گزینه ها برای کاهش دردهای قاعدگی است. این دمنوش علاوه بر کمک به تنظیم پریود، به دلیل دارا بودن ویتامین C سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین، دمنوش بابونه با خاصیت ضدالتهابی خود به کاهش دردهای قاعدگی و کنترل علائم PMS کمک شایانی می نماید.

معرفی بهترین دمنوش برای پریود

استفاده از دمنوش های گیاهی یکی از روش های طبیعی و مؤثر برای کاهش درد و ناراحتی های دوران قاعدگی است. هر دمنوش برای پریود به دلیل ترکیبات گیاهی و خواص ضدالتهابی خود می تواند به آرامش بیشتر بدن و کاهش علائم قاعدگی کمک کند.

انواع مختلفی از دمنوش های مناسب دوران پریود وجود دارد که هرکدام با ترکیبات و ویتامین های خاصشان، تأثیر متفاوتی بر بدن دارند. در ادامه به معرفی بهترین گزینه ها می پردازیم:

۱. دمنوش آویشن

آویشن یکی از گیاهان دارویی پرخاصیت است که دمنوش آن نقش مهمی در بهبود علائم دوران قاعدگی دارد. مصرف دمنوش آویشن به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند به کاهش گرفتگی های عضلانی، تنظیم چرخه قاعدگی و تسکین درد کمک کند.

این دمنوش علاوه بر خاصیت آرام بخشی، به دلیل دارا بودن ویتامین C و سایر مواد مغذی، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. اگر در دوران قاعدگی با مشکل نفخ یا سنگینی معده روبه رو هستید، نوشیدن دمنوش آویشن می تواند گزینه ای مؤثر و طبیعی برای رفع این مشکل باشد.

۲. دمنوش بابونه

یکی از پرکاربردترین و مؤثرترین گزینه ها برای کاهش درد و ناراحتی های دوران قاعدگی، دمنوش بابونه است. مصرف این دمنوش به ویژه در زمانی که با گرفتگی ها و انقباضات رحم روبه رو هستید، می تواند به تسکین درد کمک کند.

دمنوش بابونه به عنوان یک دمنوش برای پریود علاوه بر اثر آرام بخش، در کاهش استرس و اضطراب ناشی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) نیز نقش چشمگیری دارد. این گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی خود، هم علائم جسمی و هم مشکلات روانی این دوران را بهبود می بخشد و به شما احساس آرامش بیشتری می بخشد.

۳. دمنوش زنجبیل

زنجبیل از قدیم به عنوان یک گیاه دارویی پرقدرت شناخته می شود و دمنوش زنجبیل در دوران قاعدگی می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. یکی از مشکلات رایج در این دوران، احساس تهوع است که مصرف این دمنوش به خوبی قادر به کاهش یا رفع آن خواهد بود.

علاوه بر این، دمنوش زنجبیل به عنوان یک دمنوش برای پریود مانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و به کاهش درد و گرفتگی های رحمی کمک می کند. همچنین مصرف آن می تواند روند آغاز قاعدگی را تسهیل نماید.

۴. دمنوش گل گاوزبان

یکی از مشکلات رایج در دوران قاعدگی، اضطراب و تغییرات خلقی است. مصرف دمنوش گل گاوزبان می تواند به کاهش استرس و ایجاد آرامش در این دوران کمک کند. این گیاه دارویی تنها خاصیت آرام بخشی ندارد، بلکه در کاهش گرفتگی های رحمی و تسکین درد نیز موثر است.

از طرفی، دمنوش گل گاوزبان به عنوان یک دمنوش برای پریود به دفع سریع تر لخته های خون کمک کرده و روند قاعدگی را راحت تر می کند؛ بنابراین اگر در روزهای پریود دچار بی حوصلگی یا دل درد هستید، این دمنوش می تواند انتخابی مناسب و طبیعی برای بهبود حال شما باشد.

۵. دمنوش رازیانه

رازیانه از شناخته شده ترین گیاهان دارویی برای سلامت زنان است و به دلیل تأثیر مستقیم بر تعادل هورمون ها، نقش مهمی در بهبود علائم قاعدگی دارد. مصرف دمنوش رازیانه به ویژه در دوران پریود، مانند یک مسکن گیاهی عمل کرده و باعث کاهش درد و گرفتگی های رحمی می شود.

علاوه بر این، دمنوش رازیانه به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند در تنظیم سیکل قاعدگی نقش موثری داشته باشد و حتی برای کمک به درمان مشکلاتی مانند کیست تخمدان نیز توصیه می شود.

البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این دمنوش توصیه نمی شود. نوشیدن یک تا دو فنجان در روز کافی است و زیاده روی در مصرف آن می تواند برای بدن مضر باشد.

۶. دمنوش اسطوخودوس

گاهی اوقات تغییرات خلقی در دوران قاعدگی می تواند حتی بیشتر از دردهای جسمی آزاردهنده باشد و فعالیت های روزمره را مختل کند. مصرف دمنوش اسطوخودوس به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند به ایجاد آرامش و بازگشت تعادل روحی کمک کند.

این دمنوش علاوه بر اثر آرام بخش، می تواند مشکلات گوارشی و نفخ شکم را نیز کاهش دهد. با این حال، افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنند یا پیش از استفاده با پزشک مشورت نمایند.

۷. دمنوش زعفران

زعفران که به گیاه قاعده آور نیز مشهور است، می تواند به تنظیم زمان شروع سیکل قاعدگی کمک کند. مصرف دمنوش زعفران به عنوان یک دمنوش برای پریود گزینه ای مناسب برای زنانی است که می خواهند روند پریود خود را منظم کنند یا در برخی موارد کمی جلو بیندازند.

این دمنوش علاوه بر خاصیت تنظیم کنندگی، به دلیل داشتن آهن برای افرادی که دچار کم خونی هستند نیز مفید است. با این حال، افرادی که مشکلات قلبی یا عروقی دارند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنند.

۸. دمنوش زیره

زیره یکی از موثرترین گیاهان دارویی برای کاهش علائم دوران قاعدگی است. مصرف دمنوش زیره به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند به کاهش خونریزی و تسکین دردهای قاعدگی کمک کند و تجربه ای راحت تر از این دوران برای شما فراهم آورد.

این دمنوش با خاصیت آرام بخشی و ضدالتهابی خود، اجازه می دهد فعالیت های روزمره و کارهای عادی را بدون مزاحمت درد انجام دهید؛ بنابراین، اگر به دنبال روشی طبیعی برای مدیریت درد و خونریزی دوران قاعدگی هستید، دمنوش زیره یک انتخاب ایده آل است.

9. دمنوش نعنا

دمنوش نعنا به دلیل داشتن منتول، یکی از موثرترین دمنوش ها برای پریود محسوب می شود و می تواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. علاوه بر اثر تسکین دهنده، این دمنوش با ایجاد آرامش و بهبود روحیه، تجربه ای راحت تر از دوران قاعدگی برای شما فراهم می کند.

از آنجا که دمنوش نعنا فاقد کافئین است، می توانید آن را بدون نگرانی از ایجاد اختلال در خواب، به ویژه بعد از غذا یا پیش از خواب، مصرف کنید و از خواص آرام بخش و ضددرد آن بهره مند شوید.

10. چای سبز

چای سبز به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند به کاهش نفخ و گرفتگی های بدن در دوران قاعدگی کمک کند. خاصیت ادرارآور این نوشیدنی گیاهی به بهبود جریان خون و کاهش التهاب در بدن زنان نیز کمک می کند.

علاوه بر این، مصرف چای سبز ممکن است در کاهش مشکلاتی مانند فیبروم رحم که یکی از دلایل شایع درد زیر شکم است، نقش مؤثری داشته باشد. این ویژگی ها باعث می شود چای سبز یکی از گزینه های طبیعی و مفید برای دوران پریود محسوب شود.

11. دمنوش دارچین

دمنوش دارچین به عنوان یک دمنوش برای پریود با خواص ضدالتهابی و جلوگیری از لخته شدن خون، به کاهش درد و تنظیم خونریزی در دوران قاعدگی کمک می کند.

علاوه بر اثر تسکین دهنده، این دمنوش با ایجاد آرامش، تجربه دوران پریود را راحت تر و قابل تحمل تر می سازد و باعث می شود بتوانید فعالیت های روزمره خود را با راحتی بیشتری انجام دهید.

12. دمنوش علف لیمو

دمنوش علف لیمو به عنوان یک دمنوش برای پریود دارای خواص آرام بخش و ضدعفونی کننده است که می تواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند و از بروز عفونت های قارچی در زنان پیشگیری نماید.

همچنین، اثر گرم کننده این دمنوش باعث کاهش گرفتگی های عضلانی شده و تجربه راحت تری از دوران پریود برای شما فراهم می کند. این ویژگی ها دمنوش علف لیمو را به یکی از بهترین گزینه های گیاهی برای مدیریت درد قاعدگی تبدیل کرده است.

13. دمنوش گل صدتومانی سفید

دمنوش گل صدتومانی سفید به عنوان یک دمنوش برای پریود با خاصیت تصفیه خون و حمایت از عملکرد کبد، به تنظیم چرخه قاعدگی و تعادل هورمون های زنانه کمک می کند.

علاوه بر این، اثرات ضد اسپاسم و آرام بخش این دمنوش گرفتگی های رحمی را کاهش داده و خواب راحت تری در دوران قاعدگی برای شما فراهم می کند. مصرف منظم این دمنوش می تواند تجربه ای طبیعی و آرام از دوران پریود ایجاد نماید.

14. دمنوش گلرنگ

دمنوش گلرنگ به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند با افزایش گردش خون و رفع انسداد در اندام های تناسلی، دردهای قاعدگی و گرفتگی های رحمی را کاهش دهد و به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند.

علاوه بر این، مصرف این دمنوش در بهبود مشکلاتی مانند آمنوره و درد شکم پس از زایمان نیز مؤثر است و تجربه ای طبیعی و آرام از دوران قاعدگی برای شما فراهم می آورد.

15. دمنوش برگ تمشک قرمز

دمنوش برگ تمشک قرمز به عنوان یک دمنوش برای پریود با خاصیت آرام بخش خود می تواند به کاهش گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی کمک کند. اگرچه اثر مستقیم و قطعی بر انقباضات رحمی ندارد، تجربه مصرف آن در میان زنان نشان می دهد که می تواند در تسکین دردهای قاعدگی مؤثر باشد.

این دمنوش به عنوان یک گزینه طبیعی و کم خطر برای مدیریت راحت تر دوران پریود شناخته می شود و می تواند بخشی از برنامه روزانه شما در این دوران باشد.

16. دمنوش بهارنارنج

در دوران قاعدگی، ممکن است احساس خستگی، بی حوصلگی و عصبانیت بیشتری داشته باشید. دمنوش بهارنارنج به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند با خواص آرام بخش و تقویت کننده اعصاب، تحمل دردهای قاعدگی را آسان تر کند.

علاوه بر این، اثر خواب آور این دمنوش به کاهش بی خوابی های ناشی از این دوران کمک می کند و تجربه ای آرام و راحت تر از پریود برای شما فراهم می آورد.

17. دمنوش شوید

اگر به دنبال یک دمنوش برای پریود هستید که به تعادل هورمون ها و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند، دمنوش شوید گزینه ای عالی است.

علاوه بر اثر تنظیم کننده، این دمنوش با خواص ضدالتهابی خود، دردهای قاعدگی و گرفتگی های عضلانی رحم را کاهش داده و تجربه ای راحت تر از دوران پریود برای شما فراهم می کند.

18. دمنوش مریم گلی

بسیاری از دردها و ناراحتی های دوران قاعدگی ناشی از عدم تعادل هورمونی هستند که می توانند علائمی مانند دردهای PMS و پریود نامنظم ایجاد کنند. دمنوش مریم گلی به عنوان یک دمنوش برای پریود می تواند به تعادل هورمون های زنانه کمک کند و علائم این دوران را کاهش دهد.

علاوه بر اثر هورمونی، این دمنوش با خاصیت آرام بخشی، استرس و تنش های روحی ناشی از پریود را کاهش داده و تجربه ای راحت تر از این دوران برای شما فراهم می کند.

نوشیدنی های نامناسب در دوران پریود

پس از معرفی بهترین دمنوش برای پریود، مهم است بدانید که برخی نوشیدنی ها می توانند علائم دوران قاعدگی را تشدید کنند و بهتر است از مصرف آن ها اجتناب کنید:

• نوشیدنی های شیرین و گازدار: این نوع نوشیدنی ها باعث افزایش ناگهانی انرژی و افت سریع آن می شوند که می تواند خستگی و نفخ را در دوران قاعدگی تشدید کند.
• شیر و لبنیات پرچرب: چربی های اشباع و پروستاگلاندین های موجود در این محصولات ممکن است التهاب و گرفتگی های قاعدگی را افزایش دهند.
• نوشیدنی های کافئین دار: کافئین با تحریک سیستم عصبی و ایجاد نوسانات هورمونی می تواند اضطراب، استرس و تغییرات خلقی را در دوران پریود بدتر کند. همچنین مصرف کافئین ممکن است باعث افزایش هوس پرخوری و نوسانات قند خون شود.
• الکل: مصرف الکل می تواند باعث کم آبی بدن و افزایش خستگی در دوران قاعدگی شود.

با اجتناب از این نوشیدنی ها و جایگزینی آن ها با دمنوش برای پریود و سایر نوشیدنی های گیاهی آرام بخش، می توانید تجربه ای راحت تر و سالم تر از دوران قاعدگی داشته باشید.

سخن پایانی

استفاده از دمنوش برای پریود یکی از بهترین روش های طبیعی برای کاهش درد، گرفتگی های رحمی، نفخ و نوسانات خلقی در دوران قاعدگی است. دمنوش هایی مانند آویشن، بابونه، زنجبیل، گل گاوزبان، رازیانه، اسطوخودوس، زعفران، زیره، شوید، نعنا، چای سبز، دارچین، علف لیمو، گل صدتومانی سفید، گلرنگ، برگ تمشک قرمز، بهارنارنج و مریم گلی هر کدام با خواص ضدالتهابی، آرام بخش و تنظیم کننده هورمون ها، تجربه ای راحت تر از پریود برای زنان فراهم می کنند. در مقابل، نوشیدنی های شیرین، کافئین دار، لبنیات پرچرب و الکل می توانند علائم قاعدگی را تشدید کنند. جایگزینی این نوشیدنی ها با دمنوش های گیاهی، سلامت جسم و روح را در این دوران ارتقا می دهد.